簡単ダイエット

「無駄な動きダイエット」は、暇な時間に常に体を動かすだけの簡単ダイエット！腰振りダンスや腕振り運動など、好きな動きをするだけでOK。運動が続かない人や動画を見ながらのエクササイズが面倒な人におすすめ。スキマ時間を活用して、無理なくカロリー消費＆シェイプアップしよう！

ダイエット4日目はお腹引き締めに特化したピラティスに挑戦！ウエスト-0.6cmを達成し、腸活＆脂肪燃焼をサポートする食材やメニューも詳しく解説。無理なく続けるダイエットのコツを紹介します。