簡単エクササイズ

「無駄な動きダイエット」は、暇な時間に常に体を動かすだけの簡単ダイエット！腰振りダンスや腕振り運動など、好きな動きをするだけでOK。運動が続かない人や動画を見ながらのエクササイズが面倒な人におすすめ。スキマ時間を活用して、無理なくカロリー消費＆シェイプアップしよう！

ピラティス3日目は脂肪燃焼メニューに挑戦！有酸素運動との組み合わせで代謝アップを目指し、体重やウエストに変化が出るか検証中。痩せやすい鍋レシピやピラティス前後の食事のコツも詳しく解説。無理なく続けられる工夫と共に、効果的なダイエット法をお届けします。