効果的な有酸素運動

「有酸素運動は激しい方がいい？それともゆるい方が脂肪燃焼に効果的？」脂肪を燃やすメカニズムや運動強度による違いを徹底解説！アフターバーン効果やEPOCの仕組みも紹介！