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基礎代謝と新陳代謝の違いを徹底解説！それぞれのメカニズムや体への影響、ダイエットへの関係をわかりやすく紹介。正しく理解して効率的に痩せるコツをつかみましょう！
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ピラティス・ダイエット 
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ピラティス2日目はお腹周りを重点的に鍛えるコースに挑戦！便通改善の兆しもあり、体の変化を感じ始める。さらに5種類のコース＋1時間の散歩で脂肪燃焼を意識。体重の変化や食事内容も記録し、3日目は脂肪燃焼特化のメニューに挑戦予定！