ピラティス・ダイエット ピラティスとは?ヨガとの違いから種類まで初心者向けに徹底解説! ピラティスとは何かを初心者向けに解説!ヨガとの違いや、マットピラティス、マシンピラティスなどの種類、体幹強化やダイエット効果まで徹底解説。自宅で始めるためのポイントも紹介! 2025.02.18 ピラティス・ダイエット