ピラティス・ダイエット 生理中に食べると良いものは?不調を和らげる食事で快適に過ごそう 生理中の腹痛、むくみ、疲れ、気分の落ち込みを和らげる食べ物を症状別に詳しく紹介。体を温める食材や鉄分、カリウムを含む食品を取り入れて、快適に過ごすヒントをお届けします。 2025.02.24 ピラティス・ダイエット