むくみ解消

生理中の腹痛、むくみ、疲れ、気分の落ち込みを和らげる食べ物を症状別に詳しく紹介。体を温める食材や鉄分、カリウムを含む食品を取り入れて、快適に過ごすヒントをお届けします。

水分はダイエットの強い味方！基礎代謝アップ、食べ過ぎ防止、デトックス効果など、水を正しく飲むことでダイエット効果を高める方法を詳しく解説。白湯の効果や1日の適切な水分量も紹介します。